Persoonlijke aanpak

Persoonlijke aanpak

Werken vanuit een plan, speciaal op maat gemaakt voor jou. Niet 1 oplossing voor iedereen, maar een programma dat bij jou past, je leven lang.

Totaalplan

Totaalplan

Een compleet plan waar je wat aan hebt. Werken aan jouw voeding, beweging, maar ook jouw mindset. Alle tools die benodigd zijn om jouw doelen te behalen.

Samen naar jouw doel

Samen naar jouw doel

Van wens naar resultaat met persoonlijke ondersteuning. Samen jouw doelen stellen en behalen, want samen werkt zoveel beter dan alleen.

Academy

Verantwoord afvallen
in 12 weken

Geen zin om weer te beginnen aan het zoveelste dieet? Dat hoeft ook niet! Door de Spijs Wijs Academy te volgen val jij in 12 weken kilo’s af. En niet alleen verlies jij kilo’s, je leert ook hoe je ze eraf kunt houden! Zeg maar dag tegen eetbuien, want ook die zijn straks verleden tijd.

Ja, dit wil ik!

Gratis E-book

Wijze Wissels

Welke slimme keuzes kun je maken om calorieën te besparen? En hoe voed jij jouw lichaam het beste om je fit en energiek te voelen? Download mijn gratis Wijze Wissels en ontvang het antwoord op deze vragen! Maar de Wijze Wissels geven je nog meer handvaten: je leert namelijk ook hoe je jouw eigen ideale eetpatroon creëert. Vul jouw gegevens in en je ontvangt ze direct in jouw mailbox!

Ervaringen

van anderen

Ik heb al een groot aantal vrouwen (en mannen) mogen helpen in hun weg naar een gezonder en fitter lichaam. Benieuwd naar hoe zij dit hele proces hebben ervaren en  welke resultaten zij al hebben behaald? Lees dan de reviews!

Overtuigd?
icon-4

Maureen

Via e-mail

  • star
  • star
  • star
  • star
  • star
Mijn doel was afvallen en het sporten weer op te pakken, zodat ik hopelijk weer een keer onder de 100 kilo kom. Daar ben ik nu goed mee op weg, want ben nu 6 kilo afgevallen in het 8 weken plan. Ik had niet verwacht dat ik zo veel kwijt zou zijn!
icon-4

Nienke

Via Whatsapp

  • star
  • star
  • star
  • star
  • star

Ik wilde een start maken met zwangerschapskilo’s kwijtraken. Doel was 10 kg, waarvan 4,5 gerealiseerd in 8 weken. Ben dik tevreden met deze aanzet en absoluut gemotiveerd de overige kilo’s te verliezen. Dankzij dit programma heb ik hierbij nuttige handvaten gekregen!

icon-4

Christel

Via e-mail

  • star
  • star
  • star
  • star
  • star

Mijn doel was me weer energieker voelen, opbouwen van conditie en gericht kijken naar welke voeding ik eet en hoeveel. In 8 weken ben ik 4,5 kilo kwijt en 5 cm rondom mijn buik. Ik zag mijn lijf weer veranderen en voel me nu al een stuk energieker. Vooral het bewust maken van wat je zoal eet en wat misschien beter kan was ook een eyeopener”!

1 op 1 begeleiding

Samen sta je sterker

Heb jij hulp nodig om af te vallen of weer een gezond en fit lichaam te krijgen? Ik sta voor je klaar om samen jouw doelen te bereiken. Want je hoeft dit lastige en complexe proces niet alleen te doen. Kies ervoor om de beste versie van jezelf te worden met behulp van mijn 1 op 1 begeleiding. 

Let’s go!

Online Lifestyle coaching

Persoonlijk & betaalbaar

Kom je maar niet verder in het behalen van jouw doelen? Lijkt de weg naar dat fitte en gezonde lichaam zo ver weg? Wacht dan niet langer en kies voor lifestyle coaching, een betaalbaar maatwerk progamma dat jij je leven lang kunt volhouden. 

Nu starten!

Blogs

Handige tips & tricks

Afvallen is een lastig proces en is geheel afhankelijk van verschillende factoren. Voeding, beweging, slaap en mindset zijn allemaal belangrijke onderdelen die jouw weg naar succes bepalen. Om jou verder op weg te helpen deel ik graag info op verschillende gebieden rondom afvallen met jou in mijn blogs.

De meest voorkomende fout in de sportschool

De meest voorkomende fout in de sportschool Oh ik zie het zo vaak als ik aan het trainen ben. Een vrouw komt binnen stapt op de crosstrainer, vervolgens op de loopband en dan nog even wat krachttraining want dat is goed voor je en het beste als je af wilt vallen. Even op het buikspier […]

Verder lezen

Hoe leef je gezond?

Hoe leef je gezond? Gezond en fit zijn willen we allemaal. Maar doe je het en hoe word je gezond oud? En wat is een gezond gewicht? Of wat is een gezond BMI?  Een gezonde leefstijl is de sleutel tot een lang, gelukkig en energiek leven. Gezond oud worden willen we allemaal. Maar hoe doe […]

Verder lezen

Hoe val je snel af?

Hoe val je snel af? Dit is een veel voorkomende vraag. Als wij wat willen dan willen we het ook direct haha!! Het feit dat je deze blog leest betekent waarschijnlijk dat je graag af wilt vallen, een strakke(re) buik wilt of meer energie.  Als je snel af wil vallen dan kan je voor een […]

Verder lezen

Mijn pakketten

Kies het pakket dat bij jou past

Om jou te kunnen bieden wat het beste bij jou past heb je de keuze uit verschillende pakketten. Heb jij juist altijd die stok achter de deur nodig, of wil je juist zoveel mogelijk leren en past een online community goed bij jou? Elk pakket biedt fijne tools om jou te ondersteunen bij het afvallen en leert jou hoe je het leven kunt creëeren dat jij wilt. Ben jij er klaar om te investeren in jezelf, nu en voor de rest van je leven? Selecteer het pakket dat bij jou past of neem vrijblijvend contact met mij op voor meer informatie!

Spijs Wijs Academy

€222

al vanaf €37 per maand

 

  • Compleet programma met 10 modules en een gratis bonusmodule
  • Fijne online leeromgeving
  • Afvallen op jouw eigen tempo
  • 6 maanden toegang
  • Toegang tot de enthousiaste community
  • Stop met diëten en shakes en val kilo’s af door gewoon normaal te eten

1 op 1 begeleiding

€ 82,50

per maand

 

  • 6 maanden traject gezonde leefstijl en afvallen
  • 10 (online) coaching sessies
  • Onbeperkt mail en What’s app contact
  • Na 6 maanden €39,95 per maand (1x 30 minuten consult per maand) 
  • Upgraden met trainingsschema’s mogelijk
  • Inclusief toegang tot Academy
  • Ook korter mogelijk vraag naar de voorwaarden

Online Lifestyle coaching

€ 49,95

per maand

  • Maandelijkse online call of face to face
  • Persoonlijke voedingsschema’s passend bij jouw leven
  • Op maat gemaakt trainingsschema en bewegingsadvies voor thuis of in de sportschool
  • Toegang tot de coaching app met workouts
  • Eenmalig kosten €99,00
  • Up te graden met Personal training/techniektraining
  • Maandelijks opzegbaar na 3 maanden