De meest voorkomende fout in de sportschool Oh ik zie het zo vaak als ik aan het trainen ben. Een vrouw komt binnen stapt op de crosstrainer, vervolgens op de loopband en dan nog even wat krachttraining want dat is goed voor je en het beste als je af wilt vallen. Even op het buikspier […]

Hoe leef je gezond? Gezond en fit zijn willen we allemaal. Maar doe je het en hoe word je gezond oud? En wat is een gezond gewicht? Of wat is een gezond BMI?  Een gezonde leefstijl is de sleutel tot een lang, gelukkig en energiek leven. Gezond oud worden willen we allemaal. Maar hoe doe […]

Hoe val je snel af? Dit is een veel voorkomende vraag. Als wij wat willen dan willen we het ook direct haha!! Het feit dat je deze blog leest betekent waarschijnlijk dat je graag af wilt vallen, een strakke(re) buik wilt of meer energie.  Als je snel af wil vallen dan kan je voor een […]

De 5 meest gemaakt fouten bij afvallen Je bent al langere tijd bezig met afvallen. Het gaat op zich goed, je eet gezond en voor je gevoel eet je niet veel. Je beweegt en slaat regelmatig wat lekkers af. Maar echt afvallen doe je niet. Wat zijn de veelgemaakte fouten waardoor je misschien niet afvalt? […]

Gezonder eten & afvallen Als je gezonder wilt eten is de kans groot dat het roer volledig om gaat bij jou: alles of niets! En direct resultaat graag! Door elke week kleine stappen in jouw leef- en voedingspatroon toe te passen ga jij jouw doel behalen. Om jou op weg te helpen adviseer ik jou […]

Moet ik ontbijten? Maar je moet toch wel ontbijten? Dat is toch de belangrijkste maaltijd van de dag? Dan gaat je vuurtje aan… En wat is een voedzaam ontbijt wat ik kan eten? Deze vragen hoor ik wekelijks, dus daar geef ik graag een antwoord op! Nee, het ontbijt zorgt er niet voor dat je verbranding […]